在2023年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 44.02克 | 蛋白质: 98.92克 | 碳水物: 143.30克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Умалат Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Кедровые Орехи , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Голден Яблоко , Апельсин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Куриное Филе Вареное. 午餐: Магнит Банан, Пятерочка Киви, Кедровые Орехи , Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе Вареное, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Agama Мидии, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Яичный Белок, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Перепелиное Яйцо, Пекинская Капуста. 小食/其他: Лимон, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Перепелиное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, Изюм (без Косточек), Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1578 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|