在2023年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 103.71克 | 碳水物: 147.65克.
早餐: Яичный Желток, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Сыр Российский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Пятерочка Киви, Огурец (с Кожурой). 午餐: Лимон, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Перепелиное Яйцо. 晚餐: Оливковое Масло, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Сыр Российский, Agama Мидии, Брокколи. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мёд, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Starbucks Взбитые Сливки. 更多的......
|
|
1894 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|