在2023年04月10日体重纪录(没有日志纪录)
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90.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3084 千卡
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脂肪: 76.55克 | 蛋白质: 292.77克 | 碳水物: 299.99克.
早餐: Вареное Яйцо, Viola Йогурт Много Вишни, Parmalat Молоко 0,5%, Bionova Protein Granola Ягодная. 午餐: Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом, Милти Зелёный Микс Салат со Слабосолёным Лососем. 晚餐: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Зеленая Линия Финиковый Сироп. 小食/其他: Isopure Протеин Zero Carb, Красное Яблоко, Syntrax MATRIX, Parmalat Молоко 0,5%. 更多的......
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3229 千卡
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运动:
做爱 - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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