在2023年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 105.93克 | 碳水物: 183.02克.
早餐: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Сырники ПП, Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%. 晚餐: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Картофельное Пюре, Тефтели с Рисом. 小食/其他: Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Куриные Грудки (Жареные), Яблоки (без Кожи), Сок Мультифрукт. 更多的......
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2597 千卡
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运动:
空手道 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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