在2015年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
84.9 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2153 千卡
|
脂肪: 46.30克 | 蛋白质: 145.14克 | 碳水物: 303.38克.
早餐: Sweet Pickle Relish, Solid White Albacore Tuna in Water (Low Sodium), Light Italian Dressing, Instant Brown Rice, Spinach, Quinoa, Great Value Organic Original Soymilk, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, cliff bar cliff builders. 午餐: Morning Star Farms Mediterranean Chickpea, Goya Black Beans, Sweet Potato. 晚餐: Great Value Great Value Great Value Instant Brown Rice, Trader Joe's Trader Joe's Trader Joe's Quinoa, Goya Black Beans, Chilli Man Vegetarian Chili. 小食/其他: Athenos Roasted Garlic Hummus, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Great Value Party Size Honey Roasted Peanuts, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Pears, Chicken of the Sea Pink Salmon, starkist Tuna Creations Sweet and Spicy, Halls Cough Drops. 更多的......
|
|
2485 千卡
|
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|