在2015年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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110.7 公斤
最近减少: 44.5 公斤.
还有: 20.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 58.12克 | 蛋白质: 108.97克 | 碳水物: 159.61克.
早餐: Liquid Stevia, 1% Milk, Rice Krispies. 午餐: On The Border Chips and Salsa, Taco Bell Chicken Fiesta Taco Salad (No Shell). 晚餐: Salad, Fat Free Cottage Cheese Great Value, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Roast Beef (Lean Only Eaten), Oranges, Bananas, Stevia Extract, Frito-Lay Sunflower Seeds in Shell, Coffee. 更多的......
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3231 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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