在2023年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 60.03克 | 蛋白质: 74.66克 | 碳水物: 152.99克.
早餐: سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, التمر, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, شوربة العدس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 午餐: التفاح الأخضر, البرتقال, الليمون. 晚餐: جبنة شيدر, الخبز المحمص, البيض المقلي. 小食/其他: شوفان. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|