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NIKO1972
日记
2023年04月9日
NIKO1972的日记, 2023年04月9日
NIKO1972的个人资料
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在2023年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
87.5 公斤
最近减少:
17.6 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月9日:
3843 千卡
脂肪: 124.40克 | 蛋白质: 106.74克 | 碳水物: 426.30克.
早餐:
Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco.
午餐:
Buitoni Pizza Funghi, Cruzcampo Cerveza.
晚餐:
Cruzcampo Cerveza.
小食/其他:
Storck Merci.
更多的......
2912 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 看电视 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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NIKO1972的体重历史
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