在2023年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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50.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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876 千卡
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脂肪: 34.29克 | 蛋白质: 43.45克 | 碳水物: 103.42克.
早餐: İçim Rahat, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Hindi Jambon, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler. 晚餐: Et Haşlama, Yoğurt Çorbası, Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. 小食/其他: Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Kuru Kayısı, Hurma, Ülker Vegan Çikolata , İçim Rahat. 更多的......
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1419 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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