|
Net pas op de weegschaal, 16.46 uur. 2 kilo zwaarder, maar wel met kleren aan en ik heb al gegeten natuurlijk. 🥴 Zonder ontbijt op naar de sportschool, lekker bezig geweest, daarna vergeten dat ik wél wat had mee genomen. 😂 Dus pas om 13 uur bij familie geluncht, eerste maaltijd van de dag. Totaal nog net geen 4 km gelopen, maar mijn lichaam wil (voorlopig) niet meer..
|
85.5 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1795 千卡
|
脂肪: 62.04克 | 蛋白质: 154.81克 | 碳水物: 139.83克.
早餐: Nature Valley Protein Peanut & Chocolate. 午餐: ERU Balans 15+ Ham, AH Croissants, Becel Light, Céréal Hagelslag Puur, Gwoon Kaiserbroodjes. 晚餐: AH Kipfiletblokjes, AH Oosterse Wokgroente, AH Gekookte Mihoen, AH Aubergine, AH Wokgarnalen Knoflook. 小食/其他: Body & Fit Pea Protein Isolate, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Smoothie Rebels The Yellow, John West Tonijnstukken in Water, Bonduelle Edamame Bonen, Chocolade Chip Koekje. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Even bijkomen, naast de pijn in mijn benen (die ik pas later vandaag verwacht had) al sinds ik klaar was met de sportschool erg misselijk, in vlagen.. straks even invullen hoe mijn calorieën zitten, te laag waarschijnlijk, en wat extra eiwitten nemen.
2023年04月8日 会员：: Dappere-Dodo
|
Wél in een korte broek en hemd buiten gezeten 😍
2023年04月8日 会员：: Dappere-Dodo
|
|
|