在2023年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 49.76克 | 蛋白质: 103.38克 | 碳水物: 228.03克.
早餐: Красная Цена Яйца Куриные С1, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Красный Октябрь Какао Порошок, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая. 午餐: Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Националь Маш, Куриное филе в соевом соусе, Красная Цена Яйца Куриные С1, Помидоры, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски. 晚餐: Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Банан, Йогурт домашний, Финики, Простоквашино Сметана 10%, Global Village Консервированные Персики Половинки в Сиропе. 小食/其他: Помидоры, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой. 更多的......
|
|
1447 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 13 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|