在2015年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1438 千卡
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脂肪: 76.76克 | 蛋白质: 57.78克 | 碳水物: 132.20克.
早餐: Бахетле Сырники из Творога, Изюм. 午餐: Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. 晚餐: Кальмары (Вареные или на Пару), Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. 小食/其他: Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Торт Наполеон, Яблоко Зеленое. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步机 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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