|
Обожаю пятничные тренировки за субботние отвесы 😁 До первой подцели осталось всего 700 г, надеюсь, дойду до неё на следующей неделе
|
65.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 55.72克 | 蛋白质: 102.09克 | 碳水物: 171.79克.
早餐: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. 午餐: Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, Тефтели с Рисом. 晚餐: Мармелад, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Суп-Лапша с Говядиной, ДЕП Молоко 2,5%, Toffifee Конфеты, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Салат из Капусты, Сок Мультифрукт. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|