在2023年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 93.61克 | 碳水物: 143.22克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сахарный Песок, Омлет или Яичница. 午餐: Табрис Печень Куриная с Овощами Жареная, Простоквашино Сметана 15%, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный, Шампиньоны в Сметане. 小食/其他: Чай, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. 更多的......
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2475 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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