fatnomore2012的日记, 2015年01月21日

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在2015年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

77.6 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年01月21日:

1912 千卡

脂肪: 80.43克 | 蛋白质: 73.65克 | 碳水物: 172.79克. 早餐: Ryan's Cinnamon Roll, Coffee (Instant Powder). 午餐: Skippy Creamy Peanut Butter, Brie Cheese, Trader Joe's Barley Soup With Vegetables. 晚餐: Red Table Wine, Tuna Noodle Casserole with Cream or White Sauce. 更多的......

2280 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

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