在2023年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 43.57克 | 蛋白质: 42.48克 | 碳水物: 189.08克.
早餐: Рот Фронт Изюм в Шоколаде, Рот Фронт Батончики, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Barilla Спагетти Отварные, ВИК Котлета Домашняя. 晚餐: Гречка Отварная, Индейка Тушеная. 小食/其他: Guinness Пиво Темное Фильтрованное , Виктория Сухарики К Пиву, Яблоко. 更多的......
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1893 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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