kettlebell 123的日记, 2023年04月7日

在2023年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月7日:

1652 千卡

脂肪: 49.48克 | 蛋白质: 92.68克 | 碳水物: 198.30克. 早餐: Four'N Twenty Chicken & Vegetable Pie. 午餐: McCain Beer Battered Steak Cut Fries, Ling (Fish) . 晚餐: Emily's Kitchen Lamb Rogan Josh with Rice. 小食/其他: Coles Apple & Cinnamon Hot Cross Buns. 更多的......

2196 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 16 分钟, 休息 - 14 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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