在2023年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
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45.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 59.97克 | 蛋白质: 65.78克 | 碳水物: 63.77克.
早餐: Папа Может Колбаса Докторская, Хлебный Дом Хлеб Белый Традиционный, Яичница, Чай. 午餐: Medovarus Organic Lemonade, METRO Сыр Чеддар, Индилайт Ветчина из Индейки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Чай, Салат Оливье, Баранина. 小食/其他: Чай, Трубочка со Сгущенкой. 更多的......
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1245 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 12 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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