在2015年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1836 千卡
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脂肪: 67.53克 | 蛋白质: 132.53克 | 碳水物: 198.13克.
早餐: Яблоко, Суши Шоп Ролл Калифорния, Тануки Ролл Филадельфия, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Ростик'c - KFC Стрипсы, Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Капучино (Обезжиренное). 晚餐: Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Виктория Ролл с Курицей, Красное Яблоко, Мармелад, Лента Форель Холодного Копчения, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 14 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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