在2015年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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51.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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971 千卡
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脂肪: 44.51克 | 蛋白质: 98.56克 | 碳水物: 44.19克.
早餐: Limão, AdeS Leite de Soja Zero, Clara de Ovo. 午餐: Tomates, Peito de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Body Nutry Isolate Whey, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 小食/其他: Carob House Alfarroba com Uva Passas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Ovo, Tapioca, Amêndoas, Peito de Frango. 更多的......
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2161 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 蹦床 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 家务 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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