|
Efter en bra vecka så närmar man sig nästa delmål! (90kg) igår var det exakt 1år sedan jag tog ett beslut & tog tag i vikten ordentligt. FatSecret & alla ni som delar med er här inne har verkligen betytt massor, framförallt när svackorna kommer och man behöver hitta nu energi/motivation.
Jag hade hoppats på en viktminskning på 50kg innan årsdagen, men ”missade” med 1 kg 🙈 Men får vara glad för de 49kg man tappat fram tills nu!
|
92.2 公斤
最近减少: 49 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 66.46克 | 蛋白质: 194.47克 | 碳水物: 45.42克.
早餐: Eldorado Kycklingkorv, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Milda Culinesse, Lucullus Sambal Oelek, Ägg. 午餐: Cocktailtomater, Kycklingfilé, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Eldorado Broccolibuketter. 晚餐: Eldorado Haricots Verts, Kycklingfilé, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Milda Culinesse, Eldorado Broccolibuketter. 小食/其他: Finnerödja Blåbär, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri. 更多的......
|
|
2756 千卡
|
运动:
健美 - 10 分钟, Cross Training - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.7 公斤
|
 评论
|
|
|
|
wow det är ju fantastiskt, väl kämpat!👍
2023年04月6日 会员：: Lorilarfer1
|
Lorilarfer, Tack snälla 🙏🙏
|
Grattis! toppen jobbat! 🥂
|
Grymt jobbat!
Visst är det snygt med jämna siffror vid jubileum (minns hur jag slet mig till mitt nyårsresultat) men ett kg hit eller dit bleknar rätt fort i jämförelse med den stora glädjen i förändringen.
2023年04月6日 会员：: grande rock
|
Fantastiskt bra jobbat! Det blir en bra historia att du ”missade” med det där kilot. Inte ett öga kommer att vara torrt. Fattar du! 49 kilo, snart 50. I princip en person.
2023年04月6日 会员：: raschkatten
|
Granderock & raschkatten, Tack för era fina ord 🙏 Så oerhört sant, bättre se till vad man lyckats med istället för 1kg hit eller dit 😂👍
|
Helt fantastiskt. 49 kilo på ett år är inte lite det. 1 kilo i veckan mer eller mindre. Det motiverar och inspirerar.
Tack 🦄
|
Wow fantastiskt bra jobbat!!👍👍👍
2023年04月7日 会员：: Sol-Angelica
|
Ninnis & Angelica, Tack för era värmande ord 😊 Ja det är helt sjukt mycket vikt om man tänker på det, men svårt att se & förstå det själv. Men märks på kläderna om inte annat 😂
|
Kalasbra jobbat, mycket inspirerande!
2023年04月7日 会员：: KURIPEdotCOM
|
|
|
Grattis till din viktnedgång! Så superbra jobbat! Glad påsk!
2023年04月9日 会员：: snyggsunkan
|
Fantastiskt starkt gjort💪👏 du inspirerar & visar andra att man kan faktiskt gå ner massa på egenhand utan Op.
2023年04月10日 会员：: Missty81
|
Missty81, Tack för dina fina ord 😊🙏 Ja jag tror inte på operationerna, man måste ju fortfarande ändra om orsaken till viktuppgången och enligt mig kan man göra den ändringen utan de risker /komplikationer som en OP kan innebära, men det är min åsikt. Sen är vi alla olika och olika saker funkar för olika människor. Återigen tack för dina ord & härligt man kan inspirera 🙏💪
|
Grymt jobbat 💪🏼
49 kg är riktigt mycket…jag väger 53, så hela mig minus högerfoten typ 😂
|
Bejulis, haha ja & nu är det typ hela du 😉 vägde mig i morse (men inte lagt in här) då stod vågen på 91, så minus 51.2 sedan start 💪😉 Har svårt greppa hur mycket men minskning innebär i minskad belastning, men det är ju typ som jag skulle springa runt med dig på ryggen 😂
|
första dag jag använder appen och jag varit lite tveksam om det ens skulle fungera. Sen såg jag din senaste inlägg och läste genom alla dina inlägg. 🙌🏽 👊🏼 Måste bara säga WOOOW 👏🏼👏🏼
Så inspirerande!!!
Riktig bra kämpat. En snabb fråga bara
Tränar du/ har du tränat i samband med att räkna din kaloriintag per dag?
2023年04月10日 会员：: mona.shkim
|
Mona shkim, Tack för dina fina värmande ord 🙏😊 Blir glad att min ”resa” kan inspirera 😊 Vad det gäller mig så har jag under nästan hela det året jag loggat mitt i tag legat på ett snittpriset ca 1600kcal per dag utslaget över 2 veckor, jag försöker få till minst 45min ordentligt promenad per dag samt även en del styrketräning . Men den största delen har för mig handlat om få rutiner kring sömn/när jag äter/ vad jag äter/ sen även promenaderna som sagt! Man brukar ju säga att 1kg vikt upp/ner motsvarar ca 7000kcal, så ett minus intag på ca 1000kcal/dag ska isf motsvara ca 1kg /veckan och det har stämt oerhört bra på mig! Jag är helt säker på att du kommer fixa dina mål om du bestämmer dig och appen här har funkat kanon bra dels som hjälp med att hålla koll på vad jag får i mig, men framförallt även pepp & stöttning från alla underbara här inne, så hoppas du kan bli ytterligare en man får dela resan med 😉
|
|
|