在2023年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 35.8 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2351 千卡
|
脂肪: 123.89克 | 蛋白质: 155.20克 | 碳水物: 225.90克.
早餐: Зимой и Летом Вишня Замороженная , Pretto Сыр Рикотта, Увелка Ячневая Каша Отварная. 午餐: Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Папа Может Ветчина , Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Круглое Лето Фасоль Стручковая. 晚餐: Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Раз Два Куриное Филе в Кляре. 小食/其他: RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
2307 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, Cross Training - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|