在2023年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1958 千卡
|
脂肪: 64.21克 | 蛋白质: 135.72克 | 碳水物: 210.13克.
早餐: на Здоровье Шоколад, Яйцо, Яичный Белок, Желудки Куриные, Кофе. 上午茶: БКК Овсяное Печенье. 午餐: Куриное Филе Вареное, Вип Пшеничная Крупа. 下午茶: Береговое Масло Подсолнечное, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яблоко Зеленое. 晚餐: Банан, Махеев Джем Клубничный без Сахара, Омское Продовольствие Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Кофе, Айдони Хлопья Овсяные, Приправыч Какао, Корица, Мак, Яйцо, Яичный Белок. 夜宵: Банан, Кофе. 小食/其他: Королевская Ватрушка, Слада Арахис в Какао. 更多的......
|
|
3029 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, СОН - 5 小时 和 34 分钟, БОВ - 4 小时, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 12 小时 和 31 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|