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ao erguer em jejum
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80.2 公斤
最近减少: 41.2 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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606 千卡
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脂肪: 38.48克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 22.94克.
早餐: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. 更多的......
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2548 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, wup+Run/jog @HMPace - 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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