ponchikota的日记, 2023年04月5日

在2023年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月5日:

1623 千卡

脂肪: 153.80克 | 蛋白质: 50.55克 | 碳水物: 9.00克. 午餐: Останкино Бекон Сырокопченый, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Главсуп Бульон Куриный. 晚餐: НК Сити Салат из Капусты с Сельдереем, Эколь Баранина для Плова. 小食/其他: Вода из под Крана. 更多的......

1939 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 25 分钟, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.4 公斤

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