在2023年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 35.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 90.21克 | 蛋白质: 121.31克 | 碳水物: 134.23克.
早餐: Зимой и Летом Вишня Замороженная , Pretto Сыр Рикотта, Увелка Ячневая Каша Отварная. 午餐: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яйцо, Папа Может Ветчина , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Фасоль Стручковая. 晚餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пятерочка Яблоко Красное , Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Раз Два Куриное Филе в Кляре. 更多的......
|
|
2422 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|