在2015年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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98.5 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 85.25克 | 碳水物: 194.61克.
午餐: Old Chicago Grilled Chicken Wrap with Lite Ranch, P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small). 晚餐: Market Pantry Colby Jack Deli Cheese Slices, Walmart Bakery walmart bakery seeded rye bread, Driscoll's Raspberries, Avocados, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, mrs t MRS T POTATO CH PIEROGIES, Great Value Texas Toast with Garlic, Macaroni. 小食/其他: Water, Good & Delish Key Lime Pie Dessert Bites, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). 更多的......
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3001 千卡
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运动:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 分钟, weight training (light, machine, universal) - 30 分钟, Elliptical (Warmup) - 5 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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