在2023年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
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72.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 38.08克 | 蛋白质: 122.22克 | 碳水物: 207.67克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith). 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto. 晚餐: Parsa, Uunilohi, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Upcider Päärynä Light. 小食/其他: Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime. 更多的......
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2255 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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