在2015年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2314 千卡
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脂肪: 55.93克 | 蛋白质: 111.56克 | 碳水物: 355.40克.
早餐: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Apple Pie, Strawberries, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Milk (Nonfat), Coffee. 午餐: Coca-Cola Diet Coke (Can), Oatmeal Cookies (with Raisins), Tomatoes, Tuna Salad Sandwich with Lettuce, Ruffles Original Potato Chips, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Blueberries, Pineapple, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cantaloupe Melons, Honeydew Melons. 晚餐: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Milk (Nonfat), Shepherd's Pie with Beef. 小食/其他: Coffee, Coffee, The Republic of Tea Get Lost Red Tea, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (6 oz), Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Nabisco BelVita Bites - Chocolate. 更多的......
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2745 千卡
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运动:
Meditation - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Dips - 3 分钟, Crunches - 3 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, Push Up - 1 分钟, Plank - 3 分钟. 更多的......
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稳定体重
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