在2023年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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43.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 14.44克 | 蛋白质: 98.64克 | 碳水物: 200.65克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 午餐: D'aucy Brócolis Florete Congelado, Kisabor Molho Barbecue, Arroz Branco (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Chimichurri, Growth Supplements Mostarda Rústica. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), D'aucy Brócolis Florete Congelado , Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Pullman Pão de Milho . 小食/其他: Granfrutalle Granfrutalle Bananinha Zero, Kim Pão 12 Grãos Zero, Kobber Granola Zero, Danone Iogurte Natural Desnatado, Oggi Picolé Zero Uva, Portão de Cambuí Doce de Leite Zero, Maçãs Gala. 更多的......
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1442 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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