在2015年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2641 千卡
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脂肪: 55.60克 | 蛋白质: 199.15克 | 碳水物: 350.02克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Nestlé Aveia em Flocos, Açaí, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Cenouras, Contra-filé, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas. 小食/其他: Maçãs Fuji, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Kiwi, Qualitá Damasco Seco, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida. 更多的......
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稳定体重
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