lazy_wednesday的日记, 2023年04月4日

在2023年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

54.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月4日:

1189 千卡

脂肪: 44.70克 | 蛋白质: 68.30克 | 碳水物: 131.96克. 早餐: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Диетика Хлеб Серый Зерновой , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Петровский Шаверма с Курицей. 晚餐: Киви, Тунец в Воде (Консервы), ВкусВилл Цветная Капуста Запечённая с Сыром . 更多的......

1572 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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