elena241596的日记, 2023年04月4日

Никак…сладкое нужно кушать, но надо контролировать съеденное 

Ну очень сложно!  

Пробовали считать калории? 

ешьте больше фруктов. позволяйте себе любимые продукты каждый день, но немного. и самое главное- это считать ккал 

а зачем? у вас диабет? 

Позволять себе одну вкусняшку в день, но только одну, и небольшую конечно. Сладкого хочется когда мы голодны, если хорошо сбалансированно питаться, то сладкого точно хочется меньше. 

Никак. Можно лишь поменять процентное соотношение в сравнении с оставшейся едой. 

у меня такая же проблема, ну не могу я без сладкого, сейчас считаю калории и могу позволит себе кусочек тёмного шоколада, зефир, пастилу, протеиновое печенье.  

вес уходит, главно не замень основной приём пищи сладким 

Почистить кишечник и сладкого не захочется Это же не мы хотим сладкого а наши грибы и кандида 

есть не мало сладостей без сахара. 

Есть много вкусных шоколадных паст на WB, одна из них фито паста, обалденная штука, на 100 гр всего 95 калорий, низкоуглеводная 👍, я тоже не могу без сладкого, для меня она спасение.  

Не надо от него отказываться! Просто не заменяйте им нормальный приём пищи. И кушайте в меру и по голоду, в удовольствие себе. Будете себя ограничивать - сорвётесь, в какой-то момент, и скушаете уже не одну, а 100 шоколадок за раз (утрирую, если что, но все примерно так и будет, по своему опыту сужу). Так что не ограничивайте себя ни в чем и просто постарайтесь выработать правильные пищевые привычки  

по себе могу сказать, хотя давно не считаю ккал, бжу), но когда считала, заметила по программе, что сладкого хотелось больше в те дни, в которые не добирала белков. мне нравятся финики, достаточно быстро утоляют желание сладостей. 

Была такая же проблема . -в 1 очередь надо поменять свое отношение к сладкому . -т.к. это довольно сложно сделать , необходимо уменьшить количество сладостей . отказывается полность НЕ НУЖНО, можно сладкое но в умеренном колличестве : например найдите конфеты которые по составу хорошие , кушайте по 2 шт в день . -сахар , его можно заменить на сах.зам . - фрукты , в них есть фруктоза , вот захотели сладости , съели апельсин (к примеру ) вроде и конфету не ели , а уже не так хочется сильно сладкого , если желание не пропало съешьте второй апельсин , а там глядишь и уже наелся .  

Не ставьте себе больших ограничений- сорветесь. Я не убираю сладости, халва/ замороженные ягоды и фрукты- мои фавориты ) Еды не нужно бояться, с нею нужно дружить☺️ 

не отказываться, а уменьшить количество или заменить более полезными аналогами ну или вписывать в свой калораж тупо 

замена на фрукты, орехи,мед 

Лично я все заменял сладкими фруктами, помогло. Теперь вообще зависимость от сладкого пропала 

попробуйте его просто не покупать 🤷‍♀️ кушайте фрукты