korol_katka1986的日记, 2023年04月4日

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在2023年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

78.9 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月4日:

549 千卡

脂肪: 20.94克 | 蛋白质: 65.66克 | 碳水物: 26.72克. 午餐: Кефир 2,5%. 晚餐: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Сметана 15%, Огурец, Помидоры, Кинза. 小食/其他: Коровка из Кореновки Кефир 1%. 更多的......

2799 千卡

运动: 铲 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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