在2023年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 91.41克 | 蛋白质: 88.98克 | 碳水物: 119.92克.
早餐: Бабаевский Трюфель Горький, Оливковое Масло, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жизнь Март Хлеб Тыквенный, Лента Яичная Смесь Меланж, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Форель Слабосоленая, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Сметана 15%, Пан Пицца Свинина по-Французски, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Русские Закуски Хренодер, Русские Традиции Яблочные Хрустики из Пастилы без Сахара. 小食/其他: Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Творог Зернёный 5%. 更多的......
|
|
2769 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|