在2023年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 65.28克 | 蛋白质: 86.55克 | 碳水物: 142.52克.
早餐: Café, Ovo Frito. 午餐: Tomates, Calabresa, Bacon, Feijão Preto Cozido, Alface Rúcula, Jiló Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. 晚餐: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Maçã, Banana Prata, Hortifruti Abacate. 更多的......
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3374 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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