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Guten Morgen ☕️ ☕️ ☕️
Kommt gut durch die Woche 🍀🍀🍀
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65.3 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1265 千卡
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脂肪: 68.91克 | 蛋白质: 31.98克 | 碳水物: 132.26克.
早餐: Milch 1,5%, Getrocknete Kürbiskerne, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Weetabix Original. 晚餐: Essig, Butter, Grüne Brechbohnen, Pfanni Kartoffel Püree Komplett. 小食/其他: Ritter Sport Nugat. 更多的......
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1916 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 洗衣服 - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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