在2023年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1295 千卡
|
脂肪: 41.11克 | 蛋白质: 135.39克 | 碳水物: 96.76克.
早餐: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Урбеч Кокосовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Монетка Крупа Геркулес Хлопья Овсяные, Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Чай, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Капуста тушёная. 晚餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Чай, Капуста тушёная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). 小食/其他: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Кофе, Fit Parad Заменитель Сахара, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|