|
Всем привет, мне 25лет, рост 164, за 2 месяца сбросила 6кг (с 68 до 62) ищу поддержки и вдохновения.
худею до 55
придерживаюсь 1200ккал и 68 белка
|
62.5 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1228 千卡
|
脂肪: 61.41克 | 蛋白质: 78.50克 | 碳水物: 96.62克.
早餐: Свекла Вареная, Кабачок, Яблоко, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Голубика, Каша Пшенная на Молоке, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Агрокомплекс Сметана 15%, Куриная Печень, Коровка из Кореновки Творог 9%, Яйцо. 午餐: Агрокомплекс Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Минтай, Кабачок, Булгур (Вареный), Краснокочанная Капуста, Куриный Бульон, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. 晚餐: Урбеч Урбеч из Семян Мака, Майонез, Пятерочка Пончик Глазированный с Начинкой со Вкусом Банана, Сливочное Масло. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|