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Paso a paso hacia el objetivo
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62 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 56.90克 | 蛋白质: 47.43克 | 碳水物: 147.48克.
早餐: Auchan Queso de Cabra para Untar, Yosoy Leche de Avena, Aguacate, Tostadas de Pan Integral. 午餐: Zespri Kiwi Gold, Hacendado Yogur Natural, Lozano Judías con Chorizo y Tocino. 晚餐: Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Zespri Kiwi Gold, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones. 小食/其他: Carrefour Arándano Rojo Entero Deshidratado, Anacardos Tostados en Seco, Mandarinas, Yosoy Leche de Avena, Semillas Secas de Chía, Manzana. 更多的......
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1796 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 普拉提健身操 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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