DrBHenderson的日记, 2011年07月12日

在2011年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

73.2 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月12日:

1609 千卡

脂肪: 44.01克 | 蛋白质: 69.29克 | 碳水物: 264.27克. 早餐: sugar free syrup, oats 100%. 午餐: spinach, quaker chewy. 晚餐: snickers marathon protein. 小食/其他: quaker chewy, cooked white rice. 更多的......

2298 千卡

运动: 玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加4.1 公斤

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