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Nee, nu är det dags att skärpa till sig lite.
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114.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2423 千卡
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脂肪: 138.53克 | 蛋白质: 99.01克 | 碳水物: 196.61克.
早餐: Completa Vegetabilisk Fettblandning, Snabbkaffe (gjort på Pulver). 午餐: Äpple. 晚餐: Blomkålsmos, Ostronsås, ICA Asia Fisksås, Körsbärstomater, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Extra Jungfruolja, ICA Basic Skivade Champinjoner, Gullök, Garant Kokosmjölk, Ryggbiff. 小食/其他: Östras Bröd Sportbröd, Äpple, Arla Mild Yoghurt Naturell, Sallad, Eldorado Oliver Svarta Urkärnade, Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Fetaost, Garant Vitvinsvinäger, Cocktailtomater, Dansukker Steviasocker, ICA Kidneybönor, Extra Jungfruolja, Rödlök. 更多的......
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3577 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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