在2023年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 73.89克 | 蛋白质: 76.31克 | 碳水物: 138.74克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Геркулес Хлопья Овсяные, Соль, Лимон, Кофе Эспрессо. 午餐: Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Соль. 晚餐: Здоровая Еда Лук Репчатый Жареный, Жареное Филе Свинины, Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 小食/其他: Волшебница Шоколад Волшебная Белочка, Красное Яблоко, Кофе Эспрессо, Лимон. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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