|
ОГ 97. ОТ 76. ОБ 104. Обл56. Обп57. инл 36, инп35, 5.
|
73.6 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 46.53克 | 蛋白质: 131.12克 | 碳水物: 93.49克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Твердый Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Ampawa Кокосовое Молоко, Лента Клубника Свежая, Сушеное Манго. 午餐: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем с Лесным Орехом, Редис, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. 晚餐: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Помело, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|