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JBackman的日记, 2011年07月12日

在2011年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
60.2 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 1.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月12日:
1167 千卡 脂肪: 25.46克 | 蛋白质: 43.78克 | 碳水物: 103.06克.   早餐: taco bell chicken fresco . 午餐: ruffles light potato chips, Light Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. 晚餐: light mayo, hot dog chili sauce, oreida extra crispy tator tots, Lite Wheat Hot Dog Buns, Fat Free Franks. 小食/其他: Pinot Gris (Grigio) Wine, Ultra Light Beer. 更多的......
1784 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.8 公斤



     
 

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