在2023年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 40.60克 | 蛋白质: 99.37克 | 碳水物: 173.64克.
早餐: Water , Water , Siomay, Pickled Mango, White Rice, Tangerines (Mandarin Oranges) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 午餐: Water , Orange. 晚餐: SuperIndo Kerupuk Seblak, Pickled Mango, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Salmon, Egg White. 小食/其他: Snack Cracker, Sponge Cake , SuperIndo Kerupuk Seblak, Banana, Minaku Siomay Ikan, Smoked Salmon. 更多的......
|
|
1844 千卡
|
运动:
Stepper and Dumbell - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|
|
|