在2023年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2743 千卡
|
脂肪: 83.55克 | 蛋白质: 192.15克 | 碳水物: 299.35克.
早餐: Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Musztarda, Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Płatki Owsiane, Castello Ksylitol , Belbake Kakao. 晚餐: Miód, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Crownfield Płatki Orkiszowe , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Grzyby, Czosnek, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Hortex Szpinak, Rzodkiewka. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pomarańcze, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Rzodkiewka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka. 更多的......
|
|
2207 千卡
|
运动:
Po zakupy na Filtrowej - 14 分钟, Klatka hantle 18,8 - 41 分钟, 休息 - 16 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 48 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|