在2023年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 71.87克 | 蛋白质: 84.82克 | 碳水物: 49.82克.
早餐: Кофе Эспрессо, Лимон, Белебеевский Благородный Дуэт. 午餐: Соль, Лимонный Сок, Кабачки, Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. 晚餐: Вернер Грудинка Копчено-Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. 小食/其他: Сметана 15%, Пятерочка Сахар, Творог 9%, Лимон, Кофе Эспрессо. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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