在2015年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 49.37克 | 蛋白质: 113.36克 | 碳水物: 147.20克.
早餐: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 午餐: Tomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Urtekram Täysjyväpenne. 晚餐: Reese Bearnaise Sauce, Valkoinen Riisi (Pika), Lohi. 小食/其他: Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Almond Dream Original Almond Drink, Alpro Almond Unsweetened, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Banaanit. 更多的......
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2445 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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