在2015年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 35.61克 | 蛋白质: 72.39克 | 碳水物: 91.44克.
早餐: Coffee with Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee with Cream. 午餐: Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Gorton's Grilled Tilapia. 晚餐: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. 小食/其他: Water, Water, Apples, Oat-honey-nut snack. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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